METODO TAO
L'importanza della respirazione
Nelle sedute di riequilibrio fisico, dedichiamo sempre la prima sessione alla respirazione Tao e a una serie di esercizi di stretching dei meridiani collegati ad essa, utilissimi per fornire al corpo e alla mente uno stato di benessere generale.
Sappiamo bene che la respirazione è una funzione fisiologica nell’uomo, che gli consente di ottenere l’ossigeno necessario in tutto il corpo e può essere sia inconsapevole che volontaria.
Stress ed equilibrio
Senza nemmeno rendercene conto, presi dallo stress e dai ritmi a volte esagerati del vivere quotidiano, tendiamo ad avere una respirazione completamente diversa da quella naturale e questo, insieme ad altri fattori come un’alimentazione sbagliata e ad un’attività fisica ridotta, ci porta lontano dal nostro equilibrio.
Esercizi di respirazione
Imparando ad usare nel modo corretto il nostro respiro, possiamo modificare il nostro stato emotivo diminuendo o addirittura abbattendo il nostro livello di stress e di tensione. Inoltre, il diaframma fa parte di una catena muscolare molto importante e ha rapporti diretti con l’ileopsoas e quadrato dei lombi per cui un suo corretto utilizzo porta a notevoli migliorie per la postura e per fastidiosi problemi della colonna vertebrale. Gli esercizi di respirazione Tao, abbinati allo stretching dei meridiani e ad altri esercizi di rilassamento, se ripetuti nel tempo, risultano particolarmente utili ed efficaci.
Percorso di attività fisica
Ottimizzare l’utilizzo del muscolo diaframmatico fa parte del percorso Tao di attività fisica che, insieme ad altri esercizi e specifiche sedute di allenamento che proverete insieme a noi nella palestra, in piscina e nel giardino Tao, vi permetteranno di ritrovare uno stato di benessere psico-fisico ottimale.
Personal trainer
Con il supporto di un personal trainer qualificato, potrai svolgere sessioni private su misura per migliorare postura, forza e consapevolezza corporea. Esercizi personalizzati, pilates e lavoro sul respiro e riequilibrio posturale si uniscono in un percorso pensato per ritrovare armonia ed energia. Ad accoglierti, una palestra attrezzata Technogym con vista sul verde e una seconda area fitness all’aperto, affacciata sul lago, per allenarsi immersi nella luce e nella natura.
1 SESSIONE 50 min. € 90
COME RAGGIUNGERCI
Ti aspettiamo a Limone
sul Lago di Garda
È semplice da spiegare: siamo in uno dei luoghi più caratteristici del Lago di Garda, nella parte nord della sponda bresciana. Cosa aspetti a raggiungerci?
Via Tamas, 10/b - Limone Sul Garda BS +39 0365 954591 info@centrotao.it